兒童版

運動種類繁多，除了足球、游泳和賽跑等常見的運動外，還包括例如踏單車、跳繩和遠足等體能活動。現代都市人包括小朋友普遍生活繁忙，缺乏運動，容易引起肥胖問題，影響健康。事實上適量的運動對我們的身體有很多好處，除了可增強免疫力外，還有助減輕壓力，改善睡眠質素。同時透過群體運動，可訓練小朋友的紀律及提昇他們的團隊合作精神。另一方面，小朋友亦可將運動融入日常生活中，培養體能活動的習慣，例如多走路、儘量使用樓梯上落及做些簡單的家務。

此外，我們可以利用多媒體資訊系統中的資源來了解更多運動的知識。父母可以參考電子書「創新親子遊戲:運動遊戲篇」，為家裏的小孩子設計小遊戲，讓他們一面做運動之餘亦可促進親子關係。運動是我們生活中重要的一環，就讓我們從今天開始多做一點運動。

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